在睡觉和失眠之间我选择啥

2023-02-06 数码极客 万阅读 投稿:肖静

在睡觉和失眠之间我选择啥

在睡觉和失眠之间选择睡觉。睡眠,人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过,睡眠是生命的需要,人不能没有睡眠,睡眠质量于人健康起着至关重要作用正常睡眠时的基本规律是,正常成年人在睡眠一开始先进入NREM,由浅入深,大概经过60-90分钟后,转成REM。REM持续时间只有10-15分钟左右,然后又转成NREM,就这样周期性地交替出现NREM和REM,一夜出现4-6次,直到清醒为止。睡眠多导仪的作用是因为这个仪器可以客观公正地观察睡眠的情况科学性强。

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