在睡觉和失眠之间选择睡觉。睡眠,人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过,睡眠是生命的需要,人不能没有睡眠,睡眠质量对于人体健康起着至关重要的作用。正常睡眠时的基本规律是,正常成年人在睡眠一开始先进入NREM,由浅入深,大概经过60-90分钟后,转成REM。REM持续时间只有10-15分钟左右,然后又转成NREM,就这样周期性地交替出现NREM和REM,一夜出现4-6次,直到清醒为止。睡眠多导仪的作用是因为这个仪器可以客观、公正地观察睡眠的情况,科学性强。
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